Με ποιον τρόπο θα μπορέσετε να είστε παρών και να μη χάνεστε στη σκέψη σας

Αυτή η άσκηση θα διαρκέσει 5-10 λεπτά . Είναι σημαντικό να μην είστε ξαπλωμένοι κατά τη διάρκεια της, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να αποκοιμηθείτε. Είναι προτιμότερο να σας τη διαβάζει κάποιος ενώ εσείς θα έχετε κλειστά τα μάτια και θα ακούτε. Εναλλακτικά μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες αυτού του βίντεο..

Είστε έτοιμοι?

 

Αυτά είναι τα μυστικά της αφθαρσίας των μοναχών του Θιβέτ!

Τα είδη της χειραψίας : Δώσε μου το χέρι σου για να δω ποιος είσαι