in ,

Με ποιον τρόπο θα μπορέσετε να είστε παρών και να μη χάνεστε στη σκέψη σας

Αυτή η άσκηση θα διαρκέσει 5-10 λεπτά . Είναι σημαντικό να μην είστε ξαπλωμένοι κατά τη διάρκεια της, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να αποκοιμηθείτε. Είναι προτιμότερο να σας τη διαβάζει κάποιος ενώ εσείς θα έχετε κλειστά τα μάτια και θα ακούτε. Εναλλακτικά μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες αυτού του βίντεο..

Είστε έτοιμοι?

 

Οι 4 αρχές του Μπρους Λη που χρησιμοποιούσε για την ενίσχυση του πνεύματός του!

Ασύλληπτο κυνηγητό με Zombie και Parkour?!? ‘Ενα βίντεο που κόβει την ανάσα…